본문 바로가기

전체 글

 (69)
데이트 폭력의 유형 살펴보기 데이트 폭력의 유형 살펴보기 데이트폭력은 정말 가슴 아픈 일입니다. 서로 사랑하는 사이에서 일어나서는 안 될 일이지만, 안타깝게도 종종 발생합니다. 데이트폭력의 유형과 대처 방법에 대해 친절하게 알려드릴게요.1. 신체적 폭력 신체적 폭력은 말 그대로 상대방에게 물리적인 힘을 사용하는 거예요. 때리기, 밀치기, 발로 차기, 물건 던지기 등이 여기에 포함됩니다. 이런 폭력은 눈에 보이는 상처를 남기기 때문에 가장 쉽게 알아차릴 수 있지만, 피해자의 마음에 남는 상처도 크답니다. 2. 정서적 폭력 정서적 폭력은 상대방의 감정과 자존심을 짓밟는 행위예요. 예를 들어, 상대방을 지속적으로 모욕하거나 비난하는 것, 공개적으로 창피를 주는 것 등이 해당돼요. 이런 폭력은 눈에 보이지 않지만, 피해자의 마음에 깊은 상..
가스라이팅(Gaslighting): 정의와 그 심리적 영향 가스라이팅(Gaslighting): 정의와 그 심리적 영향1. 가스라이팅의 정의 가스라이팅은 심리적 조작의 한 형태로, 상대방이 자신의 현실 감각이나 기억, 판단력을 의심하게 만드는 행동을 의미합니다. 이 용어는 1938년 연극 “Gas Light”에서 유래했으며, 이후 여러 심리학적 연구와 대중 매체를 통해 널리 알려지게 되었습니다. 가스라이팅은 주로 가해자가 피해자를 정신적으로 지배하고 통제하기 위해 사용하는 방법으로, 피해자는 스스로의 판단력과 감각을 신뢰하지 못하게 됩니다.2. 가스라이팅의 주요 특징 가스라이팅의 주요 특징은 다음과 같습니다: 거짓말과 왜곡: 가해자는 피해자에게 끊임없이 거짓 정보를 제공하거나 사실을 왜곡합니다. 이를 통해 피해자가 현실을 올바르게 인식하지 못하게 합니다.부정과 반..
건강한 체중감량 퍼센트: 지속 가능한 체중 감량의 비결 건강한 체중감량 퍼센트 체중 감량은 많은 사람들이 건강과 외모 개선을 위해 추구하는 목표입니다. 그러나 급격한 체중 감소는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 안전하고 지속 가능한 방법으로 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 건강한 체중 감량 퍼센트에 대해 알아보고, 안전한 체중 감량을 위한 실천 방법을 제시합니다.1. 건강한 체중 감량 속도 전문가들은 주당 0.5kg에서 1kg의 체중 감량을 권장합니다. 이는 대략적으로 현재 체중의 0.5%에서 1%에 해당합니다. 예를 들어, 체중이 70kg인 사람의 경우, 주당 0.35kg에서 0.7kg의 체중 감량이 적절합니다. 이러한 속도로 체중을 감량하면 신체가 적응할 시간이 충분하고, 영양 결핍이나 근육 손실을 최소화할 수 있습니다.2. 체중..

티스토리툴바